Odporność organizmu budujemy już od najmłodszych lat naszego życia. Na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego wpływ ma wiele czynników jak dieta, choroby i infekcje, a także stres. Układ odpornościowy to nie tylko skóra, błony śluzowe i przeciwciała – łączy się on również z naszym układem nerwowym i hormonalnym. Nic więc dziwnego, że wiele dolegliwości zależy od naszego stanu psychicznego – długotrwałego stresu, napięcia i niepokoju.
Stres – jaki ma wpływ na nasz organizm?
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Niestety w wielu sytuacjach nie da się go uniknąć – rozwód, ślub, zwolnienie z pracy, śmierć kogoś bliskiego, czy choroba, to jedne z najczęstszych przyczyn stresu. Może być on krótkotrwały – motywujący do działania albo długotrwały. Przewlekły stres powoduje nadmierne wydzielanie między innymi kortyzolu (hormonu stresu), co powoduje szereg negatywnych skutków dla naszego organizmu. Intensywne pocenie się, biegunka, ból brzucha, drżenie rąk, dreszcze i lęk, to tylko kilka z objawów, jakie towarzyszą nam podczas sytuacji stresowych. Niemniej jednak u każdej osoby stres objawia się inaczej.
Negatywny stres, zwany również dystresem, oddziałuje na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Jeżeli utrzymuje się długo, nasz organizm może poważnie podupaść na zdrowiu. Reakcje stresowe są bezpośrednio połączone z układem odpornościowym, dlatego też nadmierne wydzielanie hormonów stresu, może skutecznie osłabić naszą odporność – w związku z tym staniemy się znacznie bardziej podatni na infekcje, różne stany zapalne i urazy. Kiedy spotykamy się z sytuacją stresową objawy pojawiają się niemal natychmiast.
Czym objawia się długotrwały stres?
Przewlekły stres może być wyniszczający w skutkach. Jest on jedną z częstych przyczyn wielu problemów z układem pokarmowym – zgaga, nudności, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia i biegunka, to tylko niektóre z objawów towarzyszących długotrwałym sytuacjom stresowym.
Z przewlekłym stresem wiążą się również problemy z przyrostem bądź utratą wagi. Z jednej strony od nadmiaru kortyzolu nasz organizm nie jest w stanie przetworzyć cukrów we krwi – prowadzi to do otyłości, a nawet cukrzycy; z drugiej jednak często powoduje problemy z odżywianiem i nierzadko prowadzi do anoreksji. Co więcej, stres jest również przyczyną wielu problemów skórnych. Wysypka, stany zapalne oraz nasilenie trądziku to skutki nadmiernego wydzielania histaminy, a także nieprawidłowej pracy układu odpornościowego. Jest on także jedną z głównych przyczyn bezsenności i problemów na tle seksualnym.
Jak radzić sobie z przewlekłym stresem?
Długotrwały stres to problem, którego nie należy w żadnym wypadku ignorować. Do leczenia należy podejść indywidualnie, bowiem każda osoba inaczej na niego reaguje.
Z długotrwałym stresem możemy radzić sobie poprzez takie zabiegi jak: regularny kontakt z naturą (częste przebywanie na świeżym powietrzu), medytacje, jogę i umiarkowaną aktywność fizyczną, unikanie używek (alkohol, papierosy, kawa), czy zbilansowaną dietę i suplementy. W leczeniu farmakologicznym z reguły stosuje się leki przeciwlękowe, uspokajające i przeciwdepresyjne.
W radzeniu sobie ze stresem pomocna może okazać się odpowiednia suplementacja. Naturalne witaminy i minerały obecne w warzywach i owocach oraz suplementy diety w postaci kapsułek, tabletek, płynów, czy też kropli, mogą zmniejszyć skutki stresu. Ponadto działają uspokajająco, wzmacniają układ odpornościowy i dostarczają organizmowi niezbędnych makroelementów dla prawidłowej pracy wszystkich narządów.
Dobrymi preparatami na stres, a także zmęczenie, mogą być, np. Positiveon Max. Jest to suplement diety, przeznaczony dla osób, które na co dzień zmagają się z uciążliwymi sytuacjami stresowymi. Zawiera on melisę oraz wyciąg z korzenia różeńca górskiego. Te składniki pochodzenia naturalnego wspierają pracę mózgu, wspomagają odprężenie, ułatwiają zasypianie, a także zmniejszają uczucie niepokoju. W radzeniu sobie ze stresem pomocne mogą okazać się również suplementy zawierające melisę, melatoninę, a także wyciąg z passiflory – dla komfortu psychicznego i zmniejszenia pobudzenia psychoruchowego.
