Sen i uspokojenie

Sen dla organizmu jest równie potrzebny, jak pożywienie, a jego jakość przekłada się na każdy aspekt zdrowia. Wpływa na psychikę, dzięki niemu redukuje się stres i napięcie psychiczne, wpływa na dobre samopoczucie. Mózg łatwiej zapamiętuje nowe informacje, podczas snu oczyszcza się z toksyn i zbędnych substancji obecnych w płynie mózgowo-rdzeniowym, przez co wpływa na opóźnianie procesów starzenia. Niedobory snu wpływają m.in. na osłabienie funkcjonowania układu immunologicznego, jakość mikroflory jelitowej i gospodarkę hormonalną. Dlatego niezwykle istotne jest, aby nie lekceważyć napięć emocjonalnych, którym towarzyszą krótkotrwałe problemy ze snem i starać się jak najszybciej przywrócić prawidłowy rytm snu i uspokojenie organizmu. Warto w tym celu również rozważyć suplementację w składniki ułatwiające osiągnięcie stan relaksu i głęboki sen.