Wydawałoby się, że wraz z nadejściem wiosny powinniśmy się cieszyć doskonałym samopoczuciem. I choć w większości przypadków rzeczywiście tak jest, niekiedy zdarza się, że zamiast korzystać ze słońca i pięknej pogody, wolimy spędzać czas pod kocem, ponieważ nie czujemy się najlepiej. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być zjawisko nazywane wiosennym przesileniem. Z naszego artykułu dowiesz się, jak wspierać organizm w walce z gorszym samopoczuciem na wiosnę.
Czym jest wiosenne przesilenie?
Wielu z nas z pewnością miało do czynienia z wiosennym przesileniem, które występuje na ogół na przełomie marca i kwietnia. Objawia się ono zmęczeniem, bólami głowy oraz nadmierną sennością. Ponadto może towarzyszyć mu rozdrażnienie, chwiejność emocjonalna oraz pogorszona koncentracja. Z czego może wynikać taki stan rzeczy?
Otóż organizm po zimie musi przystosować się do nowych warunków. Należy do nich chociażby wydłużający się dzień, większa ekspozycja na światło słoneczne czy wyższe temperatury. Ponadto po kilku chłodnych miesiącach jest on osłabiony. Brak słońca, jaki towarzyszył mu przez ten czas, mniej aktywny tryb życia, a także dieta uboższa w świeże owoce i warzywa mogły doprowadzić do niedoborów witaminowych i spadku odporności. To zaś ma realne przełożenie na samopoczucie, jakie może pojawiać się w pierwszych miesiącach wiosny. Dobra wiadomość jest jednak taka, że jest to stan przejściowy. Ponadto można mu zapobiec, dzięki odpowiednim suplementom diety, które pozwolą poprawić kondycję organizmu i przygotują go na nadejście wiosny.
Jakie suplementy warto stosować na przesilenie wiosenne?
Trzeba mieć świadomość, że suplementy diety nie działają od razu. Z tego powodu warto zacząć brać je już z końcem zimy, aby w sezon wiosenny wkroczyć w pełni sił i zapału do działania. Z pewnością warto sięgnąć wtedy po witaminy i mikroelementy. Mają one bardzo duży wpływ na organizm. Szczególnie przydatne mogą okazać się w przypadku osób, które nie dbają o zbilansowaną dietę. To ona powinna bowiem dostarczyć wszystkich niezbędnych składników. Jeśli jednak tak się nie dzieje, warto sięgnąć po produkty, które pomogą uporać się z niedoborami w diecie.
Witaminy to związki organiczne, które występują w żywności. Minerały natomiast są to pierwiastki pozostające po mineralizacji tkanek. Pełnią one różnorakie funkcje: stanowią materiał budulcowy, regulują gospodarkę wodno-elektrolitową i utrzymują równowagę kwasowo-zasadową. Wszystko to sprawia, że zarówno witaminy, jak i minerały mają kluczowe znaczenie dla naszego funkcjonowania i dlatego też warto je suplementować, zwłaszcza w okresie przesilenia wiosennego.
Aby wybrać odpowiednie suplementy, które pozwolą nam uporać się z przesileniem wiosennym, warto zrobić kontrolne badania i upewnić się, jakich składników nam brakuje. Można też zdecydować się na gotowy zestaw witamin i minerałów, będący wsparciem organizmu po zimie. Dzięki temu w nowy sezon wkroczymy z optymizmem i chęcią do działania.
