Jakie zioła pić latem?
Latem warto sięgać po naturalne, sezonowe zioła, które dobrze smakują, orzeźwiają i nawadniają. Co wybrać?
- Mięta – działa chłodząco, ma orzeźwiający smak i zapach. Dodatkowo poprawia trawienie, zapobiega wzdęciom i uczuciu ciężkości w jelitach. Możesz pić ją w formie naparu (na ciepło i na zimno), dodawać do domowej lemoniady lub mrożonej herbaty.
- Szałwia – gasi pragnieniei łagodzi dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Napar z szałwii warto pić z niewielkim dodatkiem miodu, aby złagodzić nieco gorzki smak.
- Melisa – orzeźwia, nawadnia, działa uspokajająco i relaksująco. Świetnie sprawdzi się w przypadku problemów z zasypianiem oraz podczas stresujących dni. Można pić ją w postaci ciepłego naparu lub dodawać do zimnej, domowej lemoniady.
- Pokrzywa – wykazuje właściwości moczopędne, dzięki czemu pomaga usunąć nadmiar wody i pozbyć się obrzęków. Wspiera też gospodarkę hormonalną. Pokrzywę warto wykorzystać jako bazę do naparów, ale można też sięgnąć po sok z liści pokrzywy.
- Rumianek – nawadnia organizm i koi układ nerwowy. Dodatkowo łagodzi regeneruje śluzówki w przewodzie pokarmowym.
- Lawenda – smak i zapach lawendy działają uspokajająco i relaksująco. Świetnie sprawdza się jako składnik domowych naparów i lemoniad.
Sprawdź ZiołoMIX Sipmle: Mięta, Szałwia, Pokrzywa, Rumianek. To herbatki zawierajace zioła, spośród których, każde ma unikalne właściwości zdrowotne.
Jak przygotować zioła do picia latem? Aby wydobyć z nich pełnię smaku i walorów zdrowotnych, najlepiej zalać je wrzątkiem i parzyć przez kilka minut. Jeśli masz ochotę na chłodny napój, wystarczy schłodzić je w lodówce. Możesz dodawać do nich plasterki cytrusów, listki mięty, mrożone owoce, miód. Takie napoje są naturalnym, zdrowym sposobem na nawodnienie i ochłodzenie organizmu.
Zioła latem – przepis na domową lemoniadę lawendową
Wypróbuj ten przepis na ziołową, orzeźwiającą, letnią lemoniadę.
- 1 szklanka naparu z zielonej herbaty
- 2 plastry cytryny
- Kilka listków mięty
- 2 gałązki lawendy
- Garść świeżych malin
Napar z zielonej herbat schłodź w lodówce. Dodaj pozostałe składniki, dokładnie wymieszaj i odstaw na 10-15 minut. Wypij lemoniadę na zimno.
Podsumowanie
W upalne dni warto sięgać po naturalne zioła, które nie tylko gaszą pragnienie, ale także wspomagają zdrowie i funkcjonowanie organizmu. Mięta, szałwia, melisa, pokrzywa i lawenda to zioła, które sprawdzą się doskonale jako składniki orzeźwiających napojów, lemoniad i herbat. Są nie tylko orzeźwiające, ale też bardzo zdrowe, ponieważ wspierają naturalne procesy trawienia i oczyszczania organizmu.
