kobieta trzymająca się za brzuch
26.10.2022
Zdrowe Korzyści

Wzdęcia, czyli nieprzyjemne uczucie pełności w jamie brzusznej, mogą pojawić się w najmniej spodziewanym momencie. Zwykle występują po posiłku, czasem jednak ich przyczyną mogą być choroby układu pokarmowego. Kiedy się pojawiają, o czym mogą świadczyć i co najważniejsze – jak sobie z nimi radzić?

Czym są wzdęcia i o czym mogą świadczyć?

Problem wzdęć dotyka wielu osób. Taki stan charakteryzuje się zwiększeniem obwodu jamy brzusznej, którą wypełniają gazy jelitowe. Te zaś powstają na skutek nieprawidłowej pracy jelit, ale zazwyczaj nie są groźne dla naszego zdrowia.

Powodem krótkotrwałych wzdęć, są najczęściej pokarmy i powietrze, które dostaje się wraz z nimi do naszego układu pokarmowego. Gdy zbierze się go nadmiar, możemy wyraźnie odczuć dyskomfort i uczucie rozpierania. Wzdęcie brzucha po posiłku ustępuje tak szybko, jak się pojawia, jednak czasem nasz układ trawienny może nie radzić sobie z tą dolegliwością. Właśnie w takich sytuacjach powinniśmy rozpocząć zdecydowane działania i wesprzeć pracę układu trawiennego oraz jelit.

Co do kwestii przewlekłych wzdęć, którym towarzyszy nie tylko uczucie rozpierania, ale także nieznośny ból. Najlepszym wyjściem, na jakie możemy się zdecydować, jest wizyta u odpowiedniego lekarza specjalisty. Powodem takich przewlekłych wzdęć mogą być bowiem zaburzenia trawienia i wchłaniania pokarmów – każdorazowo wymagają one konsultacji oraz odpowiedniego leczenia.

Co powoduje wzdęcia?

Trudno jednoznacznie stwierdzić, co konkretnie powoduje wzdęcia. Każdy organizm jest inny, dlatego problemy trawienne i nadmierne tworzenie się gazów może mieć różną przyczynę. Najczęściej jednak są nimi:

  • zbyt szybkie jedzenie, przy którym do dróg pokarmowych dostaje się nadmiar powietrza;
  • rozmowy podczas posiłku;
  • żucie gumy;
  • wysoko przetworzone jedzenie, słodzone i gazowane napoje;
  • rośliny strączkowe/gazotwórcze;
  • produkty nasilające procesy fermentacyjne w przewodzie pokarmowym.

W przypadku chorób i schorzeń, za tworzenie się gazów jelitowych odpowiedzialne są między innymi: Zespół Jelita Drażliwego (IBS), wspomniane wcześniej zaburzenia trawienia i wchłaniania (np. nietolerancja laktozy), a także choroby jelita cienkiego i dwunastnicy.

Jak radzić sobie ze wzdęciami?

Sporadyczne wzdęcia nie stanowią zagrożenia i są jednym z naturalnych mechanizmów organizmu. Warto jednak wspierać pracę układu trawiennego, aby do takich sytuacji nie dochodziło lub dochodziło jak najrzadziej. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które wspomagają prawidłową pracę jelit i regularność wypróżniania, np. LaxiBalance + aloes. Produkt zawiera ekstrakt z migdałecznika chebułowca – składnik ten wspiera trawienie i pasaż jelitowy.

W walce z częstymi wzdęciami warto zadbać również o samą profilaktykę układu trawiennego. By przeciwdziałać podobnym sytuacjom w przyszłości, warto spożywać posiłki regularnie (w równych odstępach czasu), jeść wolno i przeżuwać dokładnie, ograniczać w diecie błonnik, uprawiać regularną aktywność fizyczną (spacer, jazda na rowerze, jogging), a przede wszystkim pić minimum dwa litry płynów dziennie.

Na wzdęcia, biegunki i zaparcia dobrym rozwiązaniem mogą okazać się również preparaty probiotyczne. Probiotyki w swoim składzie zawierają najważniejsze szczepy bakterii, które działają pozytywnie na florę jelitową. Co więcej, obniżają zły cholesterol, a także przyspieszają przemianę materii.