
Układ krążenia to zamknięty obieg składający się z serca, tętnic i żył, czyli naczyń krwionośnych. Jest on odpowiedzialny za transport substancji oraz związków odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Czasem jednak może nie działać prawidłowo. Częściowa utrata zdolności do dostarczania substancji odżywczych do organizmu i narządów to inaczej niewydolność krążenia, która może stanowić poważny problem dla naszego zdrowia.
Z czego składa się i jak działa układ krążenia?
Nasz organizm składa się z wielu elementów, a jednym z najważniejszych, jest właśnie układ krwionośny, znany także, jako układ krążenia (układ sercowo-naczyniowy). Odpowiada on za rozprowadzanie składników odżywczych oraz tlenu po całym organizmie i wszystkich narządach.
Centrum całego układu krwionośnego jest serce, które pompuje krew, aby ta mogła bez przeszkód poruszać się po całym organizmie. Oprócz serca, żył i tętnic, układ krążenia składa się również z cienkich włosowatych naczyń krwionośnych (tzw. włośniczek). To właśnie one są odpowiedzialne za wymianę substancji odżywczych do tkanek z krwi.
Tak jak w większości przypadków układ krążenia również mogą dotykać pewne niepożądane choroby, takie jak: zakrzepica, nadciśnienie, czy zaburzenia rytmu serca. Choroby układu krążenia mogą wiązać się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, dlatego warto zadbać o odpowiednią suplementację, regularne badania oraz zdrowy tryb życia.
Objawy złego krążenia krwi
Najczęstszą przyczyną nieprawidłowego krążenia krwi w układzie krwionośnym, jest zła dieta – uboga w składniki i substancje odżywcze. Oprócz tego warto wspomnieć również o używkach, niektórych lekach, cukrzycy, przebytych zawałach, otyłości i anemii. To jednak tylko niektóre z długiej listy przyczyn słabego krążenia. Aby zlokalizować źródło problemu warto – a nawet trzeba – skonsultować się z lekarzem i poddać odpowiednim badaniom.
Jeżeli zaobserwujemy u siebie któryś z poniższych objawów powinniśmy niezwłocznie udać się do specjalisty na wywiad lekarski:
- blednięcie skóry i zawroty głowy;
- nagłe osłabienie, zmęczenie organizmu o charakterze postępującym, które utrzymuje się długo i występuje często;
- narastająca duszność;
- zimny pot, szczególnie w obrębie twarzy i na twarzy;
- zaburzenia rytmu pracy serca (tachykardia, arytmia);
- słabo wyczuwalne tętno, senność.
Jak wspierać układ krążenia?
Pozytywny wpływ na krążenie krwi w układzie sercowo-naczyniowym, ma przede wszystkim zmiana trybu życia, regularne ćwiczenia (przynajmniej w stopniu umiarkowanym), zbilansowana dieta, a także sama suplementacja.
Profilaktykę wsparcie krążenia żylnego możemy rozpocząć poprzez przyjmowanie preparatów bogatych w żelazo, witaminę C oraz witaminę B6, która również wspiera produkcję czerwonych krwinek. Bardzo ważne dla naszego układu krążeniowego, jest też unikanie zbędnego stresu i używek, szczególnie alkoholu – jego nadmierne spożycie powoduje wzrost ciśnienia tętniczego, co zwiększa ryzyko udaru. Jeżeli chodzi o produkty spożywcze, które warto wprowadzić do swojej diety i które wywierają pozytywny wpływ, nie tylko na sam układ krążenia, to są to przede wszystkim: zioła takie jak natka pietruszki i szczypior, cytrusy, czerwona papryka, buraki i warzywa kapustne, a także żurawina, jagody, dzika róża i porzeczka.