męska postać na niebieskim tle
18.10.2023
Zdrowe Korzyści

W organizmie człowieka jest mnóstwo dobrych bakterii, które odgrywają niezwykle ważną rolę. W przypadku ich deficytu należy szybko podjąć odpowiednie kroki. Najczęściej przez lekarzy zalecane jest przyjmowanie probiotyków i prebiotyków. Jednak czy mają one jakiś wpływ na układ odpornościowy?

Probiotyki i prebiotyki – jaka jest między nimi różnica?

Wiele osób uważa, że nie ma żadnej różnicy między probiotykami i prebiotykami. Nic bardziej mylnego! Probiotykami nazywane są żywe mikroorganizmy, niezbędne dla prawidłowego zdrowia człowieka. Należą one do naturalnej flory bakteryjnej w jelitach oraz produkują użyteczny kwas mlekowy. Można znaleźć je w małej ilości w niektórych produktach mlecznych lub w specjalistycznych suplementach diety.

Jednak do probiotyków nie należą całe gatunki baterii, a jedynie niektóre szczepy, u których stwierdzono pozytywne oddziaływanie na organizm człowieka. Dodatkowo muszą spełniać precyzyjne wymagania, takie jak odporność na pH soku żołądkowego. Są one obecne w jelitach, gdzie chronią przed rozwojem groźnych dla zdrowia patogenów. Z tego względu ich rola jest tak istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Natomiast do prebiotyków zaliczamy składniki, które nie ulegają procesom trawienia. Mają one za zadanie pobudzać aktywność oraz stymulować wzrost tych użytecznych dla organizmu drobnoustrojów, obecnych w jelicie. Prebiotyki można znaleźć w różnego rodzaju roślinach, takich jak czosnek, cebula czy szparagi.

Wpływ probiotyków i prebiotyków na układ odpornościowy

Mikroflora jelitowa w dużym stopniu wpływa na ogólne zdrowie organizmu. Jej stan odpowiada również za możliwość ochrony przed szkodliwymi patogenami. Mnóstwo komórek układu odpornościowego znajduje się właśnie w przewodzie pokarmowym. Z tego względu należy szczególnie dbać o wystarczający poziom tych dobroczynnych dla zdrowia bakterii. Tylko wtedy możliwe staje się czerpanie pełnej radości z życia.

Probiotyki i prebiotyki wzmacniają odporność organizmu, dzięki czemu ryzyko występowania różnego rodzaju infekcji jest minimalizowane. Mikroflora przewodu pokarmowego dodatkowo stwarza barierę ochronną błony śluzowej w jelitach. Nic zatem dziwnego, że lekarze tak zwracają uwagę na ilość dobrych bakterii w organizmie człowieka.

Kiedy szczególnie zalecane jest przyjmowanie probiotyków i prebiotyków?

Niewystarczająca ilość snu, nieodpowiednia dieta lub silny stres – wszystko to ma negatywny wpływ na stan naszej mikroflory jelita. Chcąc wspierać naszą naturalną florę bakteryjną jelit warto suplementować bakterie kwasu mlekowego. Wśród naturalnych metod na wsparcie flory bakteryjnej znajduje się również zdrowe odżywianie, a wśród nich kiszonki i produkty zawierające probiotyki i prebiotyki na przykład inulina.

Przydatne mogą okazać się suplementy diety, m.in. 4 Biotic. Dostarcza on do codziennej diety mieszankę żywych kultur bakterii, które mają pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. To szczególnie zalecane rozwiązanie w trakcie, jak i po zakończeniu antybiotykoterapii. Dzięki temu możliwe staje się powrócenie do wcześniejszego zdrowia w o wiele krótszym czasie.