prawidłowa masa ciała
11.07.2024
Zdrowe Korzyści

Żyjemy w czasach, w których panuje kult piękna i młodości. Przyczyny tego zjawiska są dwie. Z jednej strony media kreują wzorce, w których liczy się szczupła i wysportowana sylwetka, z drugiej zaś mamy coraz większą świadomość dotyczącą wpływu prawidłowej masy ciała na zdrowie. Wszystko to sprawia, że siłownie pełne są ćwiczących, a na szczycie wyszukiwanych w Internecie haseł znajdują się pytania o sposoby na skuteczne zrzucenie wagi. W związku z tym my także postanowiliśmy zadbać głos w dyskusji i podpowiedzieć, jak zadbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Co ma wpływ na masę ciała?

Istnieje kilka czynników, które wpływają na masę ciała. Z jednej strony jest to genetyka, która odpowiada przede wszystkim za rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Coraz częściej wskazuje się także na zjawisko określane jako „set-point”, czyli pewne predyspozycje organizmu to utrzymywania określonej wagi.

Z drugiej strony nie można zdać się jedynie na geny, ponieważ masa ciała w dużej mierze warunkowana jest także przez styl życia. Kluczowe znaczenie ma tutaj zarówno odpowiednia dieta, jak i aktywność fizyczna.

Jeżeli chodzi o dietę najważniejszą kwestią jest odpowiedni bilans kaloryczny. Jeśli chcemy schudnąć, musimy utrzymać deficyt. Innymi słowy mówiąc, powinniśmy dostarczyć organizmowi o ok. 300 kalorii mniej od naszego dziennego zapotrzebowania. Jeżeli do tego zadbamy o właściwy rozkład makroskładników, a dieta będzie dobrze zbilansowana, oparta na wartościowych produktach, to nie tylko stracimy zbędne kilogramy, ale i zainwestujemy w zdrowie.

Najlepsze efekty osiągniemy łącząc dietę z regularną aktywnością fizyczną, którą warto dobrać do swoich możliwości i predyspozycji. Dla jednych lepsze będą regularne spacery czy rower, podczas gdy inni odnajdą się w sportach siłowych. Niezależnie od tego, na co postawimy, z pewnością będzie to miało realne przełożenie na utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Czy warto stosować suplementy na wspomagające odchudzanie?

Stosowanie suplementów, które pomogą utrzymać prawidłową masę ciała jest jak najbardziej zasadne, jeśli zadbamy do tego o dietę i ruch. Połączenie tych trzech elementów pozwoli osiągnąć najlepsze efekty. Wybierając odpowiedni preparat, sprawdźmy skład. Najlepiej jeśli suplement pozwoli kompleksowo zadbać o urodę, czego doskonałym przykładem są produkty z serii Beauty Bella. Znajduje się wśród nich m.in. Beauty Bella Hydro który dzięki zawartości opuncji figowej wspomaga odchudzanie oraz pozwala ograniczyć apetyt. Warto zwrócić uwagę również na HepaLux Slim, czyli suplement, który wspiera pracę wątroby (ostryż długi), a jednocześnie wspomaga kontrolę masy ciała (karczoch).

Utrzymanie prawidłowej masy ciała to bardzo ważny czynnik, pozwalający zadbać nie tylko o zdrowie, ale i dobre samopoczucie. Z tego powodu warto połączyć zbilansowaną dietę o odpowiedniej podaży kalorycznej z aktywnością fizyczną. Oprócz tego można wspomóc się suplementami, które ułatwią utrzymanie kilogramów w ryzach.