16.01.2025
Zdrowe Korzyści

Liczne infekcje i przeziębienia, które towarzyszą nam w ciągu sezonu zimowego wpływają na stan zatok. Częste choroby negatywnie wpływają na stan naszego samopoczucia, powodują bóle głowy, nosa i czoła. Warto zadbać o swoje zatoki przynosowe, aby w tym chłodnym czasie uniknąć zapalenia zatok. Poznaj sprawdzone sposoby na zdrowe zatoki!

Jaką rolę pełnią zatoki przynosowe?

Zatoki przynosowe odgrywają filtrami wdychanego powietrza, dlatego pełnią bardzo ważną rolę w codziennym funkcjonowaniu. Dzięki temu, że uczestniczą w procesie oddychania to nawilżają i ogrzewają wdychane powietrze. Co więcej, chronią czaszkę przed urazami i zmniejszają jej wagę. Ważną kwestią jest rola modulacyjna, która sprawia, że głos jest bardziej dźwięczny.

W momencie, kiedy jesteśmy przeziębieni lub gdy dopadnie nas alergia, to system filtracji może zawieść. W zatokach zostaje nieprzefiltrowane powietrze, a jego ciśnienie rośnie, zaczyna zalegać śluz oraz dochodzi do zgrubienia błon śluzowych nosa. Można uniknąć tej nieprzyjemnej sytuacji stosując kilka prostych metod.

Jakie są przyczyny zatkanych zatok?

Istnieje kilka powodów, przez które zatoki mogą być zatkane. Przede wszystkim są to zakażenia bakteryjne, wirusowe i grzybicze, ale również alergie, zaburzenia hormonalne oraz reakcje alergiczne po przyjmowaniu niektórych leków.

Przy zatkanych zatokach możemy odczuwać ból głowy, nadwrażliwość na dotyk, niedrożność nosa, zaburzenia węchu, łzawienie oczu i gorączkę. Są to objawy, które mogą świadczyć o rozwijającym się stanie zapalnym.

Zatoki przynosowe – jak je pielęgnować?

Aby zadbać o swoje zatoki przede wszystkim należy zadbać o swój ubiór, który jest odpowiedni do pogody. Bardzo ważne jest, żeby nosić czapkę, szalik, ciepłą kurtkę i nie wychodzić z domu z mokrą czy nawet wilgotną głową.

Równie ważne jest nawilżanie powietrza oraz regularne wietrzenie pomieszczeń. Takie działania zabezpieczą nasze zatoki przed wyschnięciem. Warto pamiętać, że zatoki nie lubią suchych, zanieczyszczonych i klimatyzowanych przestrzeni. Optymalną temperaturą powietrza dla zdrowia zatok jest 18 stopni.

W domowych warunkach świetnym wsparciem dla zdrowia zatok jest picie herbat ziołowych, jak na przykład Herbatka witaminowa Vital UP! Ziołomix Intense. Jest to dodatkowe nawodnienie organizmu, nawilżenie błon śluzowych układu oddechowego i zatok. Co więcej, tego rodzaju herbaty mają łagodzące działanie na gardło i struny głosowe.

Warto także robić inhalacje z aromatów ziół i olejków eterycznych. Pomagają one rozrzedzić wydzielinę, ułatwiają swobodne oddychanie i zmniejszają uczucie bólu. Żeby wykonać inhalację potrzebujesz jedynie miski z gorącą wodą i ręcznika.

Mimo zimowej pory należy chodzić na regularne spacery dla nawilżenia zatok. Nawet w deszczowe i mroźne dni spacery pomagają w utrzymaniu zdrowia i odporności.

Powyższe porady są dobrym wsparciem w zadbaniu o odporność i zdrowie zatok. W przypadku przedłużającego się uczucia suchości zatok oraz bólu należy koniecznie udać się do specjalisty.